Причину изнурительной проблемы со сном объяснили
12 апреля 2024, 23:31
Эксперт по сну Роузи Дэвидсон призвала использовать кровать только для сна и занятий сексом, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Дэвидсон объяснила, если постоянно смотреть телевизор, работать или заниматься другими делами в постели, со временем мозг перестанет воспринимать кровать как место для отдыха. Вместо того чтобы расслабиться, он по привычке будет готовиться к деятельности, считает эксперт. Она назвала такую бессознательную реакцию выученной бодростью и предупредила, что это состояние мешает заснуть и может стать причиной изнурительной бессонницы.
Также Дэвидсон отметила, что проблема может усугубиться из-за нестабильного режима и несбалансированного питания. Чтобы наладить сон, она посоветовала ложиться спать в одно и то же время, не использовать гаджеты в постели, а также не пить кофе и сладкие напитки в вечерние часы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 03:06Здоровье Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
- 00:56Здоровье Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
- 00:27Здоровье Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
- 23:42Здоровье Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
- 22:25Здоровье Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
- 22:19Здоровье Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
- 19:51Здоровье Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
- 18:44Здоровье Названы признаки плохого кровообращения
- 17:51Здоровье Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
- 16:40Здоровье Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз