Правильный темп ходьбы защищает от внезапной остановки сердца

Скорость ходьбы важнее количества шагов в стремлении укрепить здоровье сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Британские учёные выяснили, что быстрый темп ходьбы способен почти вдвое снизить риск опасных сердечных патологий, включая внезапную остановку сердца. Результаты исследования опубликованы в журнале Heart.

Анализ данных 420 тыс. человек за 13 лет показал, что у людей, предпочитающих быструю ходьбу, риск развития мерцательной аритмии, сердечной недостаточности и инсульта снижается на 43% по сравнению с теми, кто ходит медленно. Средний темп также продемонстрировал значимый эффект — сокращение риска на 35%. Интересно, что наиболее выраженная польза от быстрой ходьбы наблюдалась у женщин моложе 60 лет с нормальным весом и без хронических заболеваний.

Учёные подчёркивают: нарушения ритма сердца, от которых сегодня страдают более 60 млн человек в мире, можно предотвратить через коррекцию образа жизни.

Грозит ли высокий холестерин худым людям. Кардиолог удивила ответом