Пожилым людям посоветовали быть осторожными с молочными продуктами
23 мая 2024, 19:21
![Пожилым людям посоветовали быть осторожными с молочными продуктами](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664f51066a5cc.jpg)
Пожилым людям нужно употреблять молочные продукты умеренно, посоветовала нутрициолог Катерина Кузина, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Кузина отметила, что молоко и молочные продукты богаты веществами, необходимыми для поддержания здоровья в зрелом возрасте. В них есть кальций, способствующий укреплению костей, белки высокого качества, витамины группы В, а также рибофлавин и витамин В12, важные для энергетического обмена и функционирования нервной системы.
При этом Кузина сослалась на исследования, показавшие, что с возрастом человек становится менее толерантным по отношению к лактозе — сахару, содержащемуся в молочных продуктах. Из-за этого пожилые люди, употребляющие молочные продукты, могут наблюдать у себя вздутие живота, газообразование и расстройство желудка. Употребление таких продуктов без осторожности может также провоцировать развитие остеоартрита, акне и некоторых видов рака.
По словам Кузиной, решение отказаться молочных продуктов после 50 лет должно приниматься индивидуально после консультации с врачом. «Если у вас нет непереносимости лактозы или других проблем со здоровьем, связанных с потреблением молочных продуктов, умеренное их потребление может быть полезным. В любом случае важно обеспечить достаточное поступление кальция, белка и других необходимых питательных веществ из альтернативных источников, если вы решите исключить молочные продукты из своего рациона», — заключила она.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 16 июня, 2024
-
16:14Здоровье
Люди с этой группой крови на 50 процентов более склонны к тромбозу глубоких вен и легочной эмболии
-
14:37Здоровье
Этот алкогольный напиток оздоровит сердце и сосуды. Содержит пищевые волокна и витамин C — бережёт кишечник
-
12:53Здоровье
100-летняя женщина назвала три главных секрета долголетия
-
12:14Здоровье
Нарколог назвал допустимую дозу алкоголя — столько выдержит наша печень
-
11:24Здоровье
Сколько алкоголя в день можно пить без вреда для здоровья — названо точное количество
-
10:55Здоровье
Ученые назвали группу крови, которая увеличивает риск слабоумия
-
02:57Здоровье
Названы пять главных витаминов для мужчин
-
02:54Здоровье
Как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни? Врач дал три совета
-
02:52Здоровье
Что должно быть в аптечке на случай ядерного апокалипсиса
-
00:49Здоровье
Лишний вес может ускорить старение мозга на 12 лет