Пожилым дали совет, как прожить на десять лет дольше
2 октября 2024, 15:44
Пожилым пообещали 10 дополнительных лет активной жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Pеnsnеws.ru.
Для этого нужно выработать пять полезных привычек. В особенности это касается пенсионеров старше 75 лет.
Итак, что это за привычки:
Ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами.
Физическая нагрузка. Ежедневные 5-7-10 тысяч шагов или бесплатные занятия на модных тренажерах в центрах долголетия
Качаем мозг. Изучение английского или китайского, чтение — существенно уменьшает риск угасания ментальных способностей
Регулярное общение. Доказано, что одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5-6 лет меньше.
Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетиями.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram