Пожилым дали совет, как прожить на десять лет дольше

Пожилым пообещали 10 дополнительных лет активной жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Pеnsnеws.ru.

Для этого нужно выработать пять полезных привычек. В особенности это касается пенсионеров старше 75 лет.

Итак, что это за привычки:

Ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами.

Физическая нагрузка. Ежедневные 5-7-10 тысяч шагов или бесплатные занятия на модных тренажерах в центрах долголетия

Качаем мозг. Изучение английского или китайского, чтение — существенно уменьшает риск угасания ментальных способностей

Регулярное общение. Доказано, что одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5-6 лет меньше.

Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетиями.