Почему во время магнитных бурь тянет на сладкое

В дни сильных магнитных бурь многие тянутся к сладкому — шоколаду, выпечке и конфетам. Оказывается, тому есть четкое физиологическое объяснение. Подробнее об этом рассказала диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина, передает Sports.kz со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Спасение от стресса 

При геомагнитных колебаниях усиливается работа симпато-адреналовой системы — нашего природного механизма выживания. Организм выбрасывает адреналин и норадреналин, те самые гормоны, которые должны помогать человеку быстро реагировать на угрозу: бежать, защищаться и принимать решения.

«Адреналин и норадреналин резко включают расщепление гликогена до глюкозы, и сахар в крови повышается», — уточнила врач. 

В современных условиях эта энергия не расходуется должным образом даже в стрессовых ситуациях. Скачок сахара тут же сменяется резким падением, и инсулин стремительно возвращает глюкозу в ткани. 

«Поэтому возникает тяга к сладкому, чтобы убрать гипогликемию и повысить сахар в крови», — добавила доктор Мухина.

Почему тяга к сладкому может держаться несколько дней?

Как правило, в магнитные бури сладкого хочется не час-другой, а минимум 1–2 дня, если не больше. Продолжаются гормональные колебания, например, растет уровень кортизола и катехоламинов (того же адреналина и норадреналина). 

Кроме того, под воздействием стрессовых гормонов может снижаться чувствительность рецепторов к инсулину в периферических тканях. Это способствует развитию инсулинорезистентности, при которой сладкого тоже хочется. 

Что можно сделать, чтобы облегчить состояние?

Во время магнитных бурь рекомендуется делать перекусы продуктами, содержащими медленные углеводы (фрукты и овощи, цельные злаки, орехи), пить достаточно воды, добавить легкую физическую активность в виде 10-минутной прогулки и как следует выспаться.

Магнитные бури в 2026-м — чего ждать, по мнению учёных