Почему стоит мыться не чаще одного раза в день — что будет, если превысить норму

Регулярная гигиена — важная часть здорового образа жизни, но в погоне за чистотой многие переусердствуют. Дерматологи предупреждают: частое мытьё с мылом, особенно горячей водой, может навредить коже и иммунитету.

Кожа человека покрыта естественным защитным слоем — липидной плёнкой и полезными бактериями. Ежедневное или многократное в день мытьё смывает эти защитные барьеры, делая кожу сухой, раздражённой и склонной к трещинам. Через повреждённую кожу легче проникают аллергены и патогены, что может привести к воспалениям и кожным заболеваниям, например, экземе.

Кроме того, частое мытьё может нарушить микробиом кожи — экосистему «хороших» микробов, поддерживающих здоровье и иммунитет. В долгосрочной перспективе это повышает риск инфекций и даже влияет на общее самочувствие.

Итак, одного душа в день вполне достаточно для большинства людей. Исключение составляют случаи после спорта, жаркой погоды или специфических условий труда. В такие моменты стоит использовать воду без мыла или щадящие средства.

Слушайте своё тело и не переусердствуйте — иногда меньше значит лучше.