Почему по ночам сводит ноги

Ночные судороги ног выражаются резкой болью, икроножная мышца становится каменной, а любое движение усиливает дискомфорт, передает Sports.kz со ссылкой на Sport24.ru.

Судорога — это резкое непроизвольное сокращение мышцы, нарушающее нормальное кровообращение и вызывающее боль. Нарушение электролитного баланса является одной из распространенных причин. 

Чаще всего возникают судороги как у людей ведущих сидячий образ жизни, так и активно занимающихся спортом. В зоне риска те, кто носят неудобную обувь, пьют недостаточное количество воды, имеют проблемы с венами на ногах, принимают мочегонные или гормональные средства, а также беременные женщины из-за повышенной нагрузки на ноги и дефицита некоторых минералов.

Во время судороги главное не паниковать. Нужно аккуратно разминать мышцу пальцами, уделяя особое внимание триггерным точкам. Если это не помогло, можно принять теплый душ или положить грелку на спазмированную мышцу. Главное не делать интенсивных движений — это только усилит дискомфорт.

Как вовремя распознать дефицит магния в организме