Почему нужно спать голыми

Телеграм-канал «Записки врача» объяснил, почему для здоровья полезнее спать голыми, сообщает Sports.kz.

«Температура вашего тела играет решающую роль во времени сна. Это связано с вашим циркадным ритмом — внутренними часами, которые управляют вашим циклом сна и бодрствования. Впадение в глубокий сон связано с охлаждением вашего тела. Поэтому вы, раздевшись и дав себе остыть, можете подтолкнуть организм к скорейшему и более комфортному засыпанию.

Сон без одежды полезен по-особому, если вы спите не один: контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, гормона, связанного с любовью и связью.

В довершение, сон в обнаженном виде также предположительно снижает стресс и тревогу, предотвращает увеличение веса, снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа», — отмечает врач. 

Врач рассказал о серьезных последствиях часа потерянного сна