Почему нельзя постоянно отключать будильник по утрам

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал о негативных последствиях распространенной утренней привычки, сообщает Sports.kz.

«Не отключайте будильник по сто раз подряд!

Давайте начистоту, ваше расписание будильников выглядит как-то так: 6:00, 6:05, 6:15, 6:30 и т.д. Но знали ли вы, что такой обман вашего организма может обойтись вам очень и очень дорого? Инерция сна — вот, что происходит с вами во время переключения будильника. То есть, вы просыпаетесь лишь тогда, когда звенит будильник, и отключаетесь тотчас он замолкает.

Ученые выяснили, что повторное погружение в сон запускает новый цикл сна, который в самом быстром варианте длится от 70 до 90 минут. И когда будильник вновь начинает звенеть через 5-10 минут, вы просыпаетесь с ощущением внутренней разбитости и усталости (хотя после первого пробуждения такого не было). Обычно у мозга уходит около 4 часов на восстановление, а это значит, что эти 4 часа вы можете смело выбрасывать из своей жизни», — отмечает врач.