Почему нельзя пить кофе между восьмью и девятью часами утра — ошибка, которую совершают 90% людей

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который помогает проснуться и настроиться на продуктивный день. Однако эксперты предупреждают: пить его в определённый утренний промежуток может быть не только бесполезно, но и вредно, передает Sports.kz со ссылкой на Sterlegrad.ru.

Почему не стоит пить кофе с 8 до 9 утра

Исследования показывают, что с 08:00 до 09:00 в организме происходит естественный выброс кортизола — гормона, отвечающего за бодрость и активность. В этот период человек уже ощущает прилив энергии, поэтому дополнительная стимуляция кофеином теряет смысл.

Более того, употребление кофе в этот час может привести к нежелательным последствиям, таким как резкое повышение артериального давления.

Когда лучше всего пить кофе

Чтобы получить максимальную пользу от бодрящего напитка, специалисты советуют употреблять его позже — с 09:30 до 11:30. Именно в это время уровень кортизола начинает снижаться, а кофеин эффективно помогает организму поддерживать высокий уровень работоспособности.

Такой подход позволит избежать резких скачков давления, сохранить концентрацию и дольше оставаться бодрым в течение дня.