Почему надо отказаться от ежедневного горячего душа

Горячий душ многим кажется приятным завершением дня, но врачи предупреждают: такая привычка может навредить коже и организму в целом.

1. Сушит кожу
Горячая вода смывает естественную жировую пленку, лишая кожу защиты и влаги. Это приводит к сухости, раздражению и шелушению, особенно зимой.

2. Нарушает микробиом
Частое мытье с мылом разрушает полезные бактерии, живущие на поверхности кожи. Это может ослабить защиту от вредных микроорганизмов.

3. Повышает нагрузку на сосуды
Горячий душ расширяет сосуды и может вызывать головокружение, особенно у людей с проблемами давления или варикозом.

4. Может мешать засыпанию
Если принять горячий душ слишком близко ко сну, это перегреет тело и затруднит засыпание. Лучше выбирать теплую, но не обжигающую воду.

Вывод: принимать душ каждый день можно, но лучше делать это в тёплой воде и не более 5–7 минут. А горячий душ оставить для особых случаев — ради удовольствия, а не привычки.