Почему мы разговариваем во сне и когда это тревожный сигнал

Врачи объяснили, из-за чего люди начинают говорить во сне, в каких случаях это безобидная особенность, а когда — возможный признак скрытых проблем со здоровьем, передает Sports.kz со ссылкой на Сursorinfo.

Разговоры во сне — распространённое явление, о котором человек чаще всего узнаёт от близких. По данным специалистов, такие эпизоды могут возникать на любой стадии сна, но особенно часто — в фазе быстрого сна, когда мозг активно обрабатывает информацию и формируются яркие сновидения, сообщает Health со ссылкой на научные данные, опубликованные в журнале Sleep.

Во время ночных эпизодов человек может произносить отдельные слова, целые фразы, смеяться, кричать или ругаться. Обычно это длится от нескольких секунд до десяти, а утром сказанное полностью забывается.

Точные причины сомнилоквии (разговоров во сне) до конца не изучены, однако врачи связывают её с повышенным стрессом, тревожностью, хроническим недосыпом и нарушениями сна. Чаще с этим сталкиваются люди с ПТСР, депрессией, болезнью Паркинсона и расстройствами поведения во сне. Также роль играют алкоголь, бессонница и эмоциональные перегрузки.

В большинстве случаев разговоры во сне не опасны, но если они становятся частыми, сопровождаются криками, резкими движениями или мешают восстановлению сна — это повод обратить внимание на общее состояние организма и качество отдыха.

Специалисты отмечают, что снизить частоту таких эпизодов помогает стабильный режим сна, отказ от гаджетов перед сном, ограничение кофеина и создание комфортной обстановки в спальне. Если же ночные разговоры усиливаются или сочетаются с другими тревожными симптомами, рекомендуется консультация врача.