Почему мы неправильно пьем воду

Вода — основа жизни, и каждый из нас знает, насколько она важна для здоровья. Тем не менее, большинство людей совершают одни и те же ошибки, когда дело доходит до её потребления.

Во-первых, мы пьём слишком мало воды. Часто ощущение жажды путается с чувством голода или игнорируется вовсе. В результате организм начинает испытывать обезвоживание, что влияет на работу мозга, почек и кожи.

Во-вторых, мы пьём воду не тогда, когда нужно. Употребление большого количества жидкости во время еды разбавляет желудочный сок и мешает нормальному пищеварению. Лучше пить за 30 минут до еды и минимум через 30–60 минут после.

Также мы склонны пить слишком быстро и залпом, особенно летом или после тренировки. Это создаёт нагрузку на сердце и почки. Полезнее пить медленно, маленькими глотками — так вода лучше усваивается и действительно утоляет жажду.

Наконец, некачественная вода — ещё одна проблема. Вода из-под крана может содержать хлор, тяжёлые металлы или бактерии. Лучше отдавать предпочтение фильтрованной или бутилированной воде проверенного качества.

Правильное питьё — это не только вопрос количества, но и осознанного подхода. Пейте с умом — и ваше тело скажет вам спасибо. 

Сырой продукт — и холестерин в норме даже в 90 лет. Статины станут больше не нужны — настоящая панацея для организма