Почему мозг стареет быстрее — и как этому можно противостоять

Сохранение когнитивных функций и «молодости» головного мозга напрямую зависит от образа жизни и состояния сосудов. 

Об этом рассказал ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии Пироговского университета Алексей Михайлович Решетун.

По словам специалиста, головной мозг, несмотря на относительно небольшой размер, потребляет не менее четверти всего кислорода, поступающего в организм. Поэтому ключевым условием его нормального функционирования является полноценное кровоснабжение и здоровое состояние сосудов.

Эксперт отметил, что развитие атеросклероза в артериях, питающих мозг, приводит к снижению поступления кислорода и питательных веществ к нервной ткани. К основным факторам риска относятся курение, употребление жирной пищи, малоподвижный образ жизни и несоблюдение принципов здорового режима дня.

Отдельное внимание врач уделил влиянию алкоголя. По его словам, регулярное употребление спиртных напитков приводит к поражению мягких мозговых оболочек и нарушению кровоснабжения отдельных участков коры головного мозга. Это негативно отражается на умственной деятельности и психологическом состоянии человека.

Кроме того, Решетун подчеркнул, что головной мозг нуждается в постоянной интеллектуальной нагрузке. Пассивное потребление информации, например бесконечный просмотр коротких видеороликов, не способствует формированию новых нейронных связей. Напротив, обучение, чтение, изучение языков, тренировка памяти и логические упражнения стимулируют образование новых ассоциативных связей и повышают функциональные ресурсы мозга.

Специалист отметил, что базовые правила поддержания мозга в рабочем состоянии достаточно просты, однако требуют системного соблюдения на протяжении всей жизни.