Почему молодежь все чаще страдает от тревожности

Молодые люди 19–35 лет все чаще описывают свое состояние простым словом «тревожно». Это не каприз и не модная самооценка. По словам психолога Татьяны Смирновой у этого чувства есть внятные причины: мир стал непредсказуемее, привычные опоры слабее, а нервная система — измотаннее, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«У родителей был понятный маршрут: учись, работай, получишь стабильность. У сегодняшних двадцатилетних карта маршрута распадается прямо в руках. Отсюда базовое ощущение шаткого пола: планы строятся, но не дают чувства опоры», — говорит Смирнова. Экономическая неопределенность, гибридные форматы занятости, поливоркинг, постоянные перемены правил в образовании и карьере — контур среды, в котором любые амбиции окрашиваются тревогой. Человек не боится конкретной проверки завтра; он боится, что правила снова поменяются, когда он уже подготовился.

Вторая линия — информационная. Смартфон стал постоянным посредником между человеком и миром. «Мы привыкли жить на сцене: каждый пост как маленький экзамен на принадлежность и значимость. Это очень утомляет психику, особенно если навыки саморегуляции пока сырые. Когда подростковое и раннее взрослое время проходит в смартфоне, у многих формируется привычка жить внешней оценкой. Никакой кнопки „выключить эмоции“ рядом нет», — отмечает Смирнова. В итоге даже вечером в кровати психика продолжает подавать сигналы тревоги: она все еще «на сцене», хотя свет давно выключен.

Есть и телесная цена. Длительный стресс переводит нервную систему в режим постоянной готовности. «Сон становится поверхностным, тело реагирует на мелочи скачками пульса и дыхания. Молодые люди пугаются собственных ощущений и начинают ловить их еще чаще. Получается замкнутый круг: страх тела усиливает тревогу, тревога усиливает телесные сигналы», — поясняет Смирнова. На этом фоне повышается нетерпимость к неопределенности: хочется гарантии и четких ответов там, где их не бывает. Любая пауза ощущается как провал, любой отказ — как опасность.

Отдельная тема — одиночество в толпе. Контактов много, близости мало. «В чатах жизнь кипит, а вечером вдруг выясняется, что позвонить по-настоящему некому. Для молодой психики это больное место: принадлежность есть технически, а по факту ее не хватает», — говорит эксперт. Так формируется фон — тревога без явной причины, но с понятным источником: недостаток устойчивых связей, где можно быть собой, не сдавая ежесекундные экзамены.

Но поколение тревоги не обязано становиться поколением отчаяния. Его задача не перестать тревожиться насильно, а превратить тревогу из разрушителя в маркер, который подсказывает, где вернуть контроль. Когда у человека появляются ритм, границы внимания, живые связи и понятные действия, тревожная энергия перестает расплескиваться и начинает работать на жизнь. И это как раз та стратегия, которую молодые могут выбрать уже сегодня без громких обещаний и с ощутимым эффектом.

Может ли вера в Деда Мороза навредить ребенку