Почему человек постоянно дергает ногой — привычка или сигнал организма

 Непроизвольные ритмичные движения ногой во время сидения или лежания знакомы многим. Такое поведение может раздражать окружающих и вызывать дискомфорт у самого человека. Однако в ряде случаев это не просто безобидная привычка, а возможный признак скрытых проблем со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Как поясняет врач общей практики и гериатр Елена Павлова, стремление постоянно двигать ногой может иметь самые разные причины — от эмоционального напряжения до нарушений в работе нервной системы.

Возможные неврологические причины

Одной из наиболее распространенных причин считается синдром беспокойных ног. Он проявляется неприятными ощущениями — зудом, «мурашками», болью или внутренним напряжением в конечностях, которые усиливаются в состоянии покоя, особенно вечером и ночью. Движение ног приносит лишь временное облегчение.

Синдром может быть связан с дефицитом железа, магния, витаминов группы B и витамина D, заболеваниями почек, беременностью, а также побочными эффектами некоторых лекарств, включая антидепрессанты и нейролептики. Подергивания ног также возможны при полинейропатии, диабете, злоупотреблении алкоголем, тревожных расстройствах и синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Сосудистые и воспалительные причины

Постоянное движение ногами может возникать и при хронической венозной недостаточности или варикозной болезни, когда человека беспокоят тяжесть и дискомфорт в ногах. Похожие симптомы наблюдаются при ревматоидном артрите и фибромиалгии.

Поведенческие факторы

В некоторых случаях дергание ногой является способом снять напряжение или справиться со скукой. Его могут усиливать неудобная поза, тесная одежда, холод, а также чрезмерное употребление кофе, энергетиков и других стимуляторов.

Как понять, привычка это или симптом

Если движения осознанные, легко контролируются, не вызывают неприятных ощущений и не мешают сну, скорее всего, речь идет о привычке. Насторожить должны боль, жжение, «мурашки», усиление симптомов в вечернее время и их появление в состоянии покоя, особенно если страдает сон.

Когда стоит обратиться к врачу

Поводом для консультации специалиста являются нарастающие симптомы, регулярные нарушения сна, боль, онемение, слабость в ногах или подергивания во сне. Начать обследование рекомендуется с визита к терапевту, который при необходимости направит к неврологу, флебологу, ревматологу или психотерапевту.

Что может облегчить состояние

Уменьшить выраженность симптомов часто помогают умеренная физическая активность, массаж, контрастный душ для ног, отказ от кофеина и алкоголя в вечернее время, а также полноценный сон.

Специалисты подчеркивают: постоянное подергивание ногой не стоит игнорировать. В ряде случаев за этим симптомом скрываются состояния, которые успешно поддаются лечению, а своевременная диагностика помогает значительно улучшить качество жизни.