Почему человек часто болеет? Названы три главные причины

Если человек простужается по нескольку раз за сезон или регулярно чувствует недомогание, причина не всегда в погоде или вирусах. Чаще всего организм сам подаёт сигнал, что что-то идёт не так. Вот три основные причины частых болезней:

1. Ослабленный иммунитет
Недостаток сна, дефицит витаминов (особенно D и C), хронический стресс и плохое питание подтачивают защитные силы организма. Иммунная система не успевает реагировать на угрозы, и даже лёгкая инфекция вызывает болезнь.

2. Хронический стресс и усталость
Длительное эмоциональное напряжение повышает уровень кортизола — гормона стресса, который подавляет иммунные реакции. Это делает организм уязвимым перед бактериями и вирусами.

3. Неправильный образ жизни
Малоподвижность, вредные привычки (курение, алкоголь), несбалансированный рацион и недостаток свежего воздуха ухудшают работу всех систем — от кровообращения до обмена веществ. Это создаёт благоприятную почву для частых заболеваний.

Если вы часто болеете, важно не просто лечить симптомы, а искать и устранять глубинные причины — начиная с образа жизни и укрепления иммунитета.