Откажитесь от одного продукта на девять дней. Тут же снизится давление, сахар в крови и лишний вес — вся жизнь наладится

Состояние нашего здоровья зависит не только от генетических особенностей и условий жизни, но и от рациона питания. По словам врача-терапевта, кардиолога Елены Малышевой, в течение года каждый человек имеет право съедать 9 кг этого продукта. Но реальность такова, что в среднем он съедает 39 кг, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Речь идет о сахаре, который, как отметила врач, вызывает зависимость, подобно наркотической. Рекомендуется исключить добавленный сахар из рациона, чтобы уже через 9 дней почувствовать колоссальную пользу для организма. При этом натуральные сахара, содержащиеся во фруктах и соках, исключать не нужно.

По словам кардиолога Германа Гандельмана, за 9 дней жизни без добавленного сахара (в том числе скрытого, который в большом количестве содержится в кетчупе, йогуртах, быстрых завтраках и т. д.) артериальное давление снизится на 5 мм рт. ст. Также снизится уровень глюкозы в крови и уйдет 1 кг лишнего веса.

В свою очередь, врач-иммунолог Андрей Продеус отметил, что через полгода отказа от сахара произойдут более значимые изменения. Вес снизится на 7 кг, талия уменьшится на 6 см, улучшится память, а артериальное давление снизится на 10 мм рт. ст. При этом снизится и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если вы уберете добавленный сахар, ваша жизнь наладится», — резюмирует Малышева. 

Источник белка и кальция. Пожилым людям следует есть этот продукт каждый день