От диабета и инсульта. Врач раскрыл лекарственную дозировку кофе

Три чашки кофе в день помогут в профилактике сахарного диабета второго типа и инсульта, раскрыла результаты масштабного исследования китайских учёных врач-педиатр Виктория Шурупова, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

Она подчеркнула, что аналитики опирались на данные опытов с участием более 360 тысяч человек.

«Основываясь на их пищевых привычках и медицинских исследованиях, ученые обнаружили, что употребление от 200 до 300 мг кофеина ежедневно (примерно три стандартные чашки кофе) напрямую связано со снижением риска развития сахарного диабета и инсульта», — рассказала она «Газете.ru».

Эксперт отметила, что кофе богат антиоксидантами, которые необходимы для снижения воспалительных процессов и укрепления сосудов. Кроме того, кофеин снижает уровень сахара в крови после еды. При этом употреблять ароматный напиток нужно в умеренных дозах, чтобы не столкнуться с побочными эффектами, предупредила врач.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар