От чего холодеют ноги и как с этим бороться

Осенью и зимой многие страдают от постоянно холодных ног. Это результат низких температур, а также малоподвижного образа жизни, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

К счастью, существуют проверенные домашние средства, обеспечивающие продолжительное тепло, сообщает Interia Kobieta. Однако помните, что ощущение холода может быть связано с проблемами со здоровьем.

О чем могут говорить постоянно холодные ноги?

Постоянное чувство холодных ног является распространенной жалобой среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Кровообращение в нижних конечностях тогда ограничивается.

Это явление также встречается у людей с низким артериальным давлением. Однако следует отметить, что холодные ноги могут быть симптомом:

— гипотиреоза (результат замедленного метаболизма);

— анемии (дефицит эритроцитов приводит к ограниченной транспортировке кислорода к клеткам организма);

— диабета (его осложнения могут привести к повреждению кровеносных сосудов и серьезным проблемам с кровообращением).

Однако эти состояния сопровождаются и другими характерными симптомами.

Как согреть ноги? Добавьте немного эфирного масла в ванночку

Если ваши ноги все еще мерзнут, вы можете подержать их в миске с теплой водой с разогревающими солями или несколькими каплями эфирного масла с разогревающими свойствами. Лучше всего подойдут имбирь, эвкалипт, корица или масло чайного дерева. Они эффективно расширяют кровеносные сосуды и стимулируют микроциркуляцию в стопах. Они также улучшают настроение и способствуют расслаблению.

Согревающие кремы для холодных ног

Еще один эффективный метод — использование кремов и бальзамов с согревающими ингредиентами. Следует втирать в холодные ноги мази с капсаицином или камфорой, а также кремы с экстрактом имбиря или эфирными маслами. Простой массаж ног при нанесении бальзама улучшит кровообращение и дольше сохранит ваши ноги в тепле.

Лучший способ борьбы с холодными ногами

Один из лучших способов борьбы с холодными ногами — это физическая активность. Даже несколько минут простых упражнений, таких как прыжки, приседания или бег на месте, могут творить чудеса. Они мгновенно улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, регулируют кровяное давление и уровень сахара в крови. Физическая активность полезна не только для ног, но и для всего тела.

Холодные ноги чаще всего являются симптомом проблем с кровообращением и медленного метаболизма. Диета, которая ускоряет метаболизм и имеет согревающий эффект, может быть полезна. Теплые супы с острыми специями, такими как имбирь, чеснок и перец чили, а также горячие напитки с куркумой или корицей улучшают настроение и поддерживают термогенез — процесс выработки тепла организмом. Также обеспечьте достаточное увлажнение, выпивая не менее 1,5-2 литра жидкости каждый день.