«Остаются главными убийцами». От этих пяти продуктов лучше отказаться для здоровья сердца

Британский кардиолог Нил Шринивасан назвал пять продуктов, которые особенно вредны для здоровья сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Об этом пишет The Telegraph.

«Болезни сердца и инсульт по-прежнему остаются главными убийцами в западном мире, несмотря на достижения медицины. Ожирение, диабет и малоподвижный образ жизни приводят к повышению уровня холестерина, высокому кровяному давлению и резистентности к инсулину. Все это огромные проблемы современной жизни», — отметил кардиолог Нил Сринивасан.

По его словам, в центре всего этого — свободный доступ к продуктам питания, прошедшим глубокую степень обработки. И вот продукты, которые не входят в его корзину для покупок:

Хлопья на завтрак. Недавнее исследование показало, что такие ультраобработанные продукты усиливают риск развития высокого кровяного давления. По словам доктора, данные продукты производятся с использованием промышленной обработки и часто содержат такие добавки, как красители, ароматизаторы, эмульгаторы или консерванты.

Салями. Как отметил кардиолог, он изо всех сил старается избегать этих продуктов, а также мясных пирогов и колбасных рулетов, потому что в них очень много насыщенных жиров. Красное мясо и жареные продукты известны тем, что повышают уровень плохого холестерина. Более того, салями и подобные продукты чрезмерно соленые, а слишком много натрия вытягивает воду обратно в кровоток. Чем больше воды в наших кровеносных сосудах, тем выше становится наше кровяное давление, увеличивая риск развития заболеваний сердца и системы кровообращения.

Чипсы. Кардиолог объяснил, что употребление слишком большого количества этих продуктов способствует не только ожирению, но и атеросклерозу (утолщение или затвердевание артерий, вызванное накоплением бляшек на внутренней оболочке артерии, которые могут разорваться и вызвать сердечные приступы).

Мороженое. Исследование, проведенное в Испании, показало связь между продуктами с высокой степенью обработки и риском ранней смерти.

Газированные напитки. Чрезмерное потребление сахара из подслащенных напитков связано с риском ожирения, гипертонии и диабета 2 типа, предупредил доктор.