Окулист назвал десять лучших продуктов для защиты зрения

Проблемы со зрением могут передаваться по наследству и усугубляться с возрастом, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Тем не менее определённые факторы образа жизни, в том числе диета, могут влиять на здоровье глаз, говорит окулист Франческа Маркетти.

В частности, эксперт призвала людей есть продукты, богатые четырьмя ключевыми питательными веществами: докозагексаеновой кислотой омега-3 (DHA), витамином B2, лютеином и зеаксантином. Она также перечислили хорошие источники этих нутриентов.

Как отмечает Франческа Маркетти, лучшими продуктами для защиты зрения являются:

— лосось;

— сардины;

— скумбрия;

— молоко;

— яйца;

— постное мясо;

— капуста;

— шпинат;

— оранжевый перец;

— сладкая кукуруза.