О чем говорит лишний жир на руках

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, о чем свидетельствует наличие лишнего жира на руках, сообщает Sports.kz.

«Обратите внимание на окружность руки где-то посередине между плечом и локтем. Если она превышает 32 см, то, вероятнее всего, у вас ожирение (или вы бодибилдер).

Новое исследование показало, что люди с большим количеством жира на руках на 18% больше подвержены риску развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, даже если индекс массы тела в норме. У таких пациентов также чаще диагностируют сердечно-сосудистые заболевания.

А вот если у вас упругие, мускулистые руки, то вероятность развития перечисленных выше состояний на 26% ниже! Это интересное наблюдение, потому что обычно все акцентируют внимание на количестве жира в области живота, связывая его избыток с повышенным риском развития многих заболеваний, включая деменцию.

Важно регулярно задействовать все группы мышц. И если с ногами дело обстоит проще (ходить всем приходится), то вот живот и руки требуют отдельного внимания. Делайте отжимания, хотя бы от стены или подоконника, или, например, стойте в планке — тут и руки задействованы, и пресс работает. Главное начать и повторять упражнения регулярно. Постепенно можно будет увеличивать нагрузку, и вы точно заметите результаты. Особенно если ещё и придерживаться правильного питания», — пишет Павлова.