«Обязательно включите в рацион». Названа самая полезная листовая зелень

Сайт Belnovosti.by рассказал, почему так важно включить в свой рацион шпинат, передает Sports.kz.

«Названа самая полезная листовая зелень: обязательно включите в рацион — существенно улучшит самочувствие», — гласит заголовок публикации на сайте Belnovosti.by.

Лишний вес

В зелени много воды и клетчатки, мало калорий. Шпинат полезен для пищеварения и улучшает метаболизм, что в целом положительно сказывается на похудении.

Кровообращение

Благодаря содержанию воды улучшается кровообращение. К тому же шпинат является поставщиком железа, способствует образованию новых эритроцитов.

Кожа

Употребление шпината улучшает выработку коллагена, благодаря чему состояние кожи улучшается, но при ежедневном употреблении зелени.

Стресс

Шпинат защищает от стресса и депрессии, помогает хранить спокойствие в сложных ситуациях.

А еще шпинат укрепляет кости, помогает быстро восстанавливаться после травм, способствует регенерации мышечной ткани и улучшает зрение.