Никогда не пейте так воду

Правильное употребление воды важно не меньше, чем её качество. Но некоторые, на первый взгляд безобидные привычки могут навредить организму.

1. Не пейте лёдяную воду залпом
Сильный контраст температур может вызвать спазмы сосудов желудка, боли и даже головокружение. Особенно опасно это летом и после физических нагрузок.

2. Не пейте воду во время еды литрами
Обильное питьё разбавляет желудочный сок, ухудшая пищеварение. Это может привести к вздутию, тяжести и нарушению всасывания питательных веществ.

3. Не пейте воду из-под крана без фильтра
Даже если вода визуально чистая, в ней могут содержаться хлор, ржавчина и другие вредные примеси.

4. Не пейте воду, оставшуюся в бутылке несколько дней
Со временем в открытой таре развиваются бактерии, особенно если хранение происходило при комнатной температуре.

5. Не пейте воду стоя и в спешке
Это нарушает процесс усвоения жидкости и может привести к её застою в организме.

Вывод:
Пейте воду медленно, небольшими глотками, предпочтительно комнатной температуры и из проверенного источника — и она действительно принесёт пользу.