Сомнолог назвала идеальный материал для постельного белья

Самым предпочтительным материалом для постельного белья является хлопок, заявила сомнолог Дарья Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, для комфортного сна также следует поддерживать порядок в спальной комнате и приступать к отдыху в льняной или бамбуковой пижаме.

— Текстиль и ткани важны для тактильного комфорта во время сна. Постельное белье и пижама должны быть из натуральных дышащих материалов: хлопка, льна, бамбука. Синтетика может нарушать терморегуляцию и мешать засыпанию. В спальне не должно быть хлама, рабочей техники или ярких раздражителей. Интерьер приветствуется в спокойных, приглушенных тонах. Отсутствие сильных запахов настраивает на расслабление, — поделилась Лебедева.

Ошибка, которая крадет ваш сон. Что не стоит делать утром, чтобы хорошо спать ночью