Названы три удивительные добавки к кофе, которые снизят уровень холестерина в крови
12 марта 2024, 16:34
Кофе — любимый утренний напиток многих людей, но мало кто знает, что добавление определенных ингредиентов может превратить чашку кофе в эликсир, сообщает Sports.kz со ссылкой на УНИАН.
Издание She finds пишет, что существует множество вредных ингредиентов для кофе, которых лучше избегать, но есть и несколько полезных добавок, которые помогут с легкостью пить кофе каждое утро и со временем сделают чудо для здоровья сердца.
Лиза Эндрюс, доктор медицинских наук, диетолог-терапевт, рассказала, что такие ингредиенты, как овсяное молоко, корица и даже какао, могут спасти ваше сердцу.
Овсяное молоко
Овсяное молоко — это не только вкусная растительная альтернатива коровьему молоку и вредным сливкам, но и мощное средство для снижения уровня холестерина и, в свою очередь, укрепления здоровья сердца, говорит Эндрюс.
«В нем содержится растворимая клетчатка, которая может способствовать снижению уровня холестерина», — говорит диетолог.
Коммерческое овсяное молоко, содержащее 2 грамма клетчатки на порцию, значительно увеличивает дневную норму клетчатки, необходимой для здоровья сердца.
Какао
Эндрюс говорит, что добавление какао в кофе может стать отличной идеей, если вы хотите укрепить здоровье сердца.
«Какао — источник антиоксидантов, а также клетчатки», — говорит она. «Столовая ложка какао содержит 2 грамма пищевых волокон, но его польза не ограничивается этим. Исследования показывают, что регулярное употребление какао в молоке может снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего».
Для того чтобы получить полезный для сердца заряд бодрости, достаточно просто добавить ложку какао-порошка в чашку кофе.
Корица
Добавление в кофе щепотки корицы не только придает ему тепло и аромат, но и обеспечивает защиту сердца.
«Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить воспаление и уровень холестерина», — рассказала Эндрюс.
Исследования с использованием экстракта корицы показали положительные результаты в снижении уровня холестерина. Кроме того, было показано, что экстракт корицы снижает уровень глюкозы, инсулина и холестерина у людей с повышенным уровнем глюкозы в сыворотке крови, что еще больше подчеркивает его потенциал в качестве ингредиента, полезного для сердца. Кроме того, он может даже ускорить ваш метаболизм.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы пять самых полезных овощей на планете — вы должны их есть каждый день
20 мая 2024, 15:01Питание
Этот уникальный фрукт защищает от диабета. Просто ешьте от трех до пяти штук в день
20 мая 2024, 14:40Питание
- 20 мая, 2024
- 15:01Питание Названы пять самых полезных овощей на планете — вы должны их есть каждый день
- 14:43Питание Эти каши нельзя есть на завтрак — убивают здоровье
- 14:40Питание Этот уникальный фрукт защищает от диабета. Просто ешьте от трех до пяти штук в день
- 12:49Питание Худшее для организма. В этом мясе собраны все токсичные жиры, слизь, гистамины и опасные гормоны
- 12:30Питание Что будет с организмом, если есть овсянку каждый день
- 11:25Питание Где лучше всего хранить куриные яйца, чтобы сохранить их свежесть и качество
- 10:01Питание Вреден ли чай с сахаром — многолетнее исследование показало удивительные результаты
- 09:23Питание Больше вреда, чем пользы. Врачи призвали забыть об этом способе употребления яиц
- 09:20Питание Этот сухофрукт уменьшает воспаление в организме и укрепляет кости. Ешьте пять-шесть штук в день
- 08:30Питание Не только невкусно, но и опасно. Какие части курицы нельзя брать для варки бульона