Названы три самые полезные утренние привычки
14 мая 2024, 23:12
![Названы три самые полезные утренние привычки](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6643a97db2342.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, каким должно быть ваше утро, сообщает Sports.kz.
«Три лучшие привычки для вашего утра. С этими привычками вы будете не только прекрасно себя чувствовать, но и сможете похудеть.
Стандартный завтрак. Большая часть людей ленивы и завтракают одним и тем же изо дня в день. Если вы хотите похудеть, а у вас плотный завтрак, сократите его калорийность. И можете всё также есть на завтрак свое любимое блюдо, но с меньшей калорийностью.
Физическая активность. Любая! Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка — это отличный способ увеличить расход энергии, что и нужно для снижения веса.
Просыпаться в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что вы выспитесь за меньший промежуток времени. Если вы не высыпаетесь, то ваш мозг находится в стадии энергетического голодания. И это голод вы пополняете быстрыми углеводами, что подталкивает вас к перееданию. Поэтому, качественный сон — одно из основных правил снижения веса», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
02:46Фитнес
Три самых опасных упражнения для гипертоников
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:54Lifestyle
Эти три продукта нельзя покупать в супермаркетах даже на больших скидках — и вот почему
-
00:46Lifestyle
Как вести себя на первом свидании? Названы главные ошибки
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ