Названы три простых способа предотвратить развитие хронических заболеваний

Анестезиолог Дэвид Каллехо назвал три способа минимизировать риск развития хронических заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперт акцентировал внимание на силовых тренировках, назвав их «волшебной таблеткой» для профилактики и лечения множества болезней. По его словам, сила мышц является ключевым показателем долгосрочного здоровья.

Второй совет касается правильного питания. Анестезиолог рекомендует придерживаться умеренности в еде, отдавая предпочтение овощам, зелени, бобовым, рыбе и птице. Он также призвал избегать ультрапереработанных продуктов.

Третья рекомендация касается здорового образа жизни. Дэвид Каллехо подчеркнул важность регулярного режима сна, соблюдения циркадных ритмов и употребления достаточного количества воды.