Названы способы сэкономить на продуктах

Для того, чтобы тратить меньше денег на продукты в супермаркетах, можно применять несколько простых хитростей, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Советы по снижению расходов на еду дала нутрициолог Елена Свиридова.

По словам Свиридовой, в целях экономии лучше отказаться от покупки расфасованных продуктов — в частности, твердых сыров и колбас.

«Твердый сыр и колбасы лучше брать на развес, и можно попросить продавца их нарезать. Продукты расфасованные или в пластиковой упаковке обычно стоят неоправданно дороже. Это же касается семечек, сухофруктов и орехов, за упаковку которых покупатель переплачивает 10-15%», — объяснила она.

Эксперт также отметила, что при покупке курицы лучше отдать предпочтение целой птице.

«Курицу выгоднее покупать целиком, чем по частям. Филе и бедра можно запечь в духовке с гарниром, а крылья добавить в легкий суп», — сказала Свиридова.

Молоко и кисломолочные напитки, по ее словам, должны иметь небольшой срок годности.

«Покупайте пастеризованное с содержанием жира 1,5−2,5% в мягких или картонных пакетах. Срок годности должен быть не дольше недели. Это же касается кисломолочных продуктов: кефира, простокваши и ряженки», — посоветовала нутрициолог.

Она добавила, что сэкономить на продуктах можно, отказавшись от покупки быстрых завтраков.

«Не приобретайте быстрые завтраки: каши, мюсли, хлопья — это углеводы, которые значительно увеличивают уровень сахара в крови. Лучше купить отдельные ингредиенты и приготовить полезную гранолу у себя дома», — порекомендовала эксперт.

Она уточнила, что для приготовления гранолы нужно смешать овсяные, рисовые, гречневые, пшеничные или другие хлопья с орехами, а также медом или сиропом топинамбура — и запечь эту смесь в духовке. 

Мясо, рыба или курица? Что полезнее употреблять в пищу