Названы шесть напитков, которые помогают повысить иммунитет

Поддержка иммунной системы — важная часть заботы о здоровье, особенно в сезон простуд и вирусов, сообщает Sports.kz со ссылкой на Eatthis.com.

Помимо полноценного сна и питания, эксперты назвали напитки, которые помогают укреплять защитные силы организма и обеспечивать необходимую гидратацию.

Вода

Основной и самый важный напиток для здоровья. Она поддерживает гидратацию, необходимую для нормальной работы клеток иммунной системы.

Зелёный чай

Богат антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Он также может поддерживать обмен веществ и способствовать общему укреплению здоровья.

Кефир

Естественный источник пробиотиков — полезных бактерий, которые играют ключевую роль в здоровье кишечника и иммунной функции.

Чай с лимоном и имбирем

Сочетание витамина C из лимона и биологически активных соединений имбиря помогает устранять воспалительные процессы и поддерживать иммунитет. Исследования показывают, что витамин C и антиоксиданты в подобных напитках поддерживают защиту клеток от окислительного стресса.

100% апельсиновый или грейпфрутовый сок

Цитрусовые соки содержат витамин C и фолат, которые помогают сохранять целостность иммунных барьеров и поддерживают работу T-клеток и натуральных киллеров — ключевых компонентов иммунной защиты.

Томатный сок

Богат витамином C и ликопином — антиоксидантом, известным своими противовоспалительными свойствами. Подобные напитки помогают уменьшать воспаление и поддерживать иммунную систему.

Диетологи назвали лучший утренний напиток для стабильного сахара в крови