Названы самые опасные для здоровья орехи — в них токсины, аллергены и лишние калории

Орехи в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Ведь этих продуктах много полезных жиров и магния. Данные элементы нужны для нормального функционирования организма и поддержания здорового веса, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Названы самые опасные для здоровья орехи — в них токсины, аллергены и лишние калории», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

В день специалисты рекомендуют съедать хотя бы небольшую горсть различных орехов, однако не все из них являются полезными и безопасными. Некоторые виды могут спровоцировать дефектологические заболевания у детей.

На организм несовершеннолетних негативно влияет арахис, считает врач-диетолог Мария Шубина. Данный орех растет в земле, поэтому часто заражен плесневыми грибами. Эти микроорганизмы провоцируют выработку афлатоксина — сильнейшего канцерогена, способного вызвать задержку развития.

К самым вредным орехам специалист также отнесла миндаль и макадамию. Первый — сильный аллерген, вторая — содержит слишком много жира и имеет высокую энергетическую ценность, ведь макадамию нередко вываривают в сладком сиропе, отметила эксперт в эфире телеканала «Звезда».

Самыми полезными орехами, по мнению Марии Шубиной, являются грецкие, кешью и фундук.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог