Названы продукты для красоты ногтей
13 февраля 2024, 22:46
![Названы продукты для красоты ногтей](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65cb9ce0a880b.jpg)
Из-за дефицита необходимых элементов на ногтях появляются белые точки, борозды, воспаляется кутикула, предупредила врач-нутрициолог Елена Быстрова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Ухудшение состояния ногтей, объяснила врач, часто связано с дефицитом кальция, при котором рост ногтевой пластины замедляется, а сама она становится ломкой. Рекордсменами по содержанию кальция она назвала твердые сорта сыра, в 100 граммах которого содержится 118 процентов от суточной нормы этого элемента.
Кальций, уточнила нутрициолог, усваивается с витамином D, который можно получить из жирных сортов рыбы — например, лосося, а также из орехов. «Витамин D необходимо принимать дополнительно. Дело в том, что мы живем в полосе, где мало солнца, а элемент поступает в организм вместе с солнечными лучами», — сказала Быстрова.
Для здоровья ногтей, продолжила она, также полезны тыквенные семечки. В 100 граммах продукта содержится 70 процентов от суточной нормы цинка, важного для построения здоровой ногтевой пластины. Их, добавила нутрициолог, достаточно съедать по полторы столовые ложки в день.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз
-
15:15Здоровье
Назван самый жирный орган в теле человека
-
15:12Здоровье
Эти три специи доказанно снижают сахар и холестерин
-
14:41Здоровье
Частое посещение этого заведения назвали одной из причин мужского бесплодия
-
14:09Здоровье
Правда ли, что чай с лимоном укрепляет иммунитет и борется с инфекциями
-
12:55Здоровье
Мужчинам назвали лучшие способы максимально продлить половой акт