Названы минералы, с которыми плохо совместим цинк

Длительный прием высоких доз цинка может нарушить усвоение меди и привести к ее дефициту, заявила врач-терапевт Зарема Тен, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Она отметила, что в последнем случае могут возникнут анемия и проблема с нейронами.

«Длительный прием высоких доз цинка (значительно выше суточной нормы) может нарушить усвоение меди и привести к ее дефициту, что чревато анемией и проблемами с нейронами. Поэтому в качественные комплексы, содержащие более 15–20 мг цинка, часто добавляют небольшое количество меди (1-2 мг) для баланса», — добавила Тен.

Эксперт напомнила, что высокие дозы железа (например, в препаратах для лечения анемии) могут снижать усвоение цинка, и наоборот. Их лучше принимать в разное время дня (например, с разницей в четыре-шесть часов), подытожила Тен.