Названы лучшие позы для здорового сна

Качество сна зависит не только от царящей в спальне атмосферы, но и от позы, в которой мы спим. Сайт Belnovosti.by рассмотрел наиболее удобные и полезные для здоровья позы для сна и разобрался, как они влияют на наш организм, сообщает Sports.kz.

Поза для сна для женщин

Идеальной позой для сна женщины считается положение на левом боку. В таком положении все органы работают наиболее эффективно. 

Если вам трудно спать на левом боку, можете попробовать спать на спине. Для этого нужно использовать низкую подушку и положить небольшой валик под ноги, чтобы снять нагрузку с поясницы.

Поза для сна для мужчин

Молодым людям рекомендуется спать на спине, чтобы не нарушать кровообращение в области малого таза. Положение на левом боку также является безопасным и комфортным для сна.

А вот сон на животе, вызывающий нарушение кровотока, — не лучший вариант, поскольку негативно влияет на эректильную функцию.

Поза для сна во время беременности

Беременным женщинам часто бывает трудно найти удобное положение для сна из-за растущего живота. При выборе позы для сна необходимо учитывать не только свои предпочтения, но и потребности малыша. 

Наиболее удобная поза для сна — на левом боку, а для большего комфорта рекомендуется запастись специальной подушкой.