Названы главные причины раннего старения
26 апреля 2024, 20:26
Невролог Бретт Осборн считает, что старение начинается из-за накопленных в клетках повреждений, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Наиболее сокрушительной причиной раннего старения Осборн назвал курение. По его словам, курильщики значительно чаще попадают в больницу с инсультами, инфарктами и аневризмами головного мозга. Врач объяснил, что это происходит из-за того, что химические вещества в сигаретах воздействуют не только на зубы и легкие, но и проникают во все клетки организма, разрушают коллаген и усиливают окислительный стресс.
Также, по словам Осборна, старение ускоряется из-за длительного воздействия ультрафиолета. Он указал, что прямые солнечные лучи повреждают ДНК кожи, из-за чего увеличивается риск рака, кожа начинает провисать и покрываться морщинами. Главный способ обезопасить себя, по мнению врача, — пользоваться солнцезащитными кремами.
Еще одним важным фактором старения невролог назвал плохое питание. Он предупредил, что избыток сахара и канцерогенов в рационе усиливает воспаление в клетках, а также провоцирует хронические заболевания. Чтобы противостоять этому, он рекомендовал питаться сбалансировано, есть много овощей, фруктов и зелени, в которых содержатся антиоксиданты, например, витамин С. Кроме того, он посоветовал добавить в рацион продукты с жирными кислотами омега-3.
В качестве последнего фактора раннего старения Осборн выделил сидячий образ жизни. Врач убежден, что человеческое тело создано для движения, поэтому отсутствие физических нагрузок для него губительно. «Упражнения активируют более 100 генов, связанных с долголетием, так что не пропускайте тренировки! Они приносят пользу телу и разуму», — заключил специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 00:38Здоровье Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья
- 00:32Здоровье Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней
- 00:28Здоровье Названы увеличивающие риск развития деменции привычки
- 00:11Здоровье Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии
- 7 мая, 2024
- 23:41Здоровье Косметолог перечислила основные преимущества плазмотерапии
- 23:28Здоровье Этот чай помогает нормализовать давление, улучшить пищеварение и снизить воспаление в организме
- 23:24Здоровье Названы лучшие чаи для здоровья пищеварительной системы
- 22:22Здоровье Врач назвала точное время, когда надо пить воду
- 21:50Здоровье Онколог объяснил опасность татуировок
- 20:44Здоровье Диетолог назвала полезный для сердца и мужской половой системы овощ
- 17:34Здоровье Психолог объяснил, как формируется позиция жертвы
- 16:24Здоровье Как сохранить собственную печень и почему холестерин необходим человеку
- 14:58Здоровье Врач назвал реальные причины повышения холестерина. И это не из-за ошибок в питании
- 01:05Здоровье Мужчины или женщины? Кто чаще страдает смертельными заболеваниями
- 00:59Здоровье «Употреблять его следует 15-25 грамм в день». Этот шоколад защищает сердце и нормализует давление