Названы главные правила сидячей работы. Следуйте им, чтобы не иметь проблем со здоровьем

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» перечислил основные правила сидячей работы, сообщает Sports.kz.

«Правильный рабочий стул должен хорошо регулироваться, чтобы выполнять следующие требования:

— угол в коленном суставе должен составлять 90°;

— стопа должна полностью стоять на полу;

— угол между торсом и бедром так же, как угол между бедром и голенью, должен быть прямым;

— поясничная поддержка должна находиться на уровне лордоза (изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперед) и повторять этот естественный изгиб;

— человек должен сидеть максимально глубоко в кресле;

— шейный валик должен оказывать поддержку шейному отделу — в месте соединения шеи с головой;

— подлокотники должны регулироваться таким образом, чтобы угол в локтевом суставе составлял 90°;

— избегайте мягких стульев, в которые можно „провалиться“;

— монитор должен располагаться напротив глаз, чтобы избежать напряжения в мышцах шеи.

Не подходят для работы: выдвижные полки для клавиатуры, обычные офисные стулья, стоячие рабочие места.

В ходе исследования, проведенного в США, было доказано, что стоячее рабочее место никак не снижает шансы приобрести хронические заболевания, связанные с сидячим образом жизни», — отмечает «Доктор».