Названы два шалости, которые снимают стресс и прокачивают мозг
23 февраля 2024, 15:24
О двух нетривиальных способах улучшения эмоционального состояния и борьбы со стрессом рассказал кандидат медицинских наук, врач-психиатр Евгений Фомин, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Он советует поваляться в снегу или покричать в лесу для создания новых нейронных связей в головном мозге.
«Мы, как правило, живём по шаблонам: поведенческому, эмоциональному и когнитивному. И когда человек делает хоть что-то, выбивающееся за рамки шаблона, то это даёт определённый положительный психотерапевтический эффект. Кроме того, это может сформировать новые нейронные связи как некий новый опыт, что тоже положительно отразится на когнитивном и эмоциональном состоянии человека», — объяснил Фомин в интервью «Радио Sputnik».
Тем, кто по каким-либо соображениям не решается или просто не имеет возможности поголосить в лесу, врач посоветовал улучшенный способ — уроки вокала. А вот валяние в снегу будет полезно для психики не только потому, что это нетипичное поведение для взрослого человека, а ещё за счёт подключения картинки. Городские краски с приходом зимы неизбежно заменяются серыми тонами. В психотерапии есть направление, которое изучает влияние цветов. Белый обладает успокаивающим эффектом. Он также оказывает положительное влияние на физическое состояние и когнитивные функции, поскольку на свежем воздухе кровь дополнительно насыщается кислородом.
Тем не менее врач не советует слишком часто прибегать к такой практике, потому что здесь важно сохранять ощущение новизны. Один раз в две недели вполне подойдёт, чтобы ощущения не приелись. Тем не менее при тяжёлых формах стресса необходимо обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
«Не помогут при сильной форме стресса (такие методы. — Прим. Life.ru), при эмоциональных расстройствах, при сильных негативных эмоциональных реакциях, таких как тревога, страх, ревность, агрессия, гнев», — добавил терапевт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот «волшебный» продукт снижает холестерин и уровень глюкозы в крови. Железа в нем больше, чем в красном мясе
21 мая 2024, 19:50Здоровье
Китайские ученые совершили крупный прорыв в области заморозки клеток мозга
21 мая 2024, 19:46Здоровье
- 21 мая, 2024
- 19:50Здоровье Этот «волшебный» продукт снижает холестерин и уровень глюкозы в крови. Железа в нем больше, чем в красном мясе
- 19:46Здоровье Китайские ученые совершили крупный прорыв в области заморозки клеток мозга
- 18:53Здоровье Дерматолог рассказал, как предотвратить неприятный запах подмышек
- 18:42Здоровье «Дорога к богу». Названо одно незаменимое растение для женщин — омолаживает и укрепляет весь организм
- 17:43Здоровье Мешает ли солнцезащитный крем выработке витамина D?
- 16:02Здоровье Эксперт объяснил, какие продукты опасно брать на пикник
- 14:21Здоровье Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
- 12:13Здоровье Ученые назвали орган человека, который никогда не стареет
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита