Названо лучшее время для дневного сна. Здоровая замена энергетикам

Сайт Ferra.ru опубликовал материал с рекомендацией лучшего времени для дневного сна, сообщает Sports.kz.

Вместо энергетика подумайте о дневном сне. Регулярные короткие периоды такого сна поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит побороть хандру.

Если вы обычно наиболее активны днём, то короткий сон в 20−30 минут будет в это время идеальным. Такая продолжительность вряд ли нарушит ваш ночной сон. Постарайтесь выделить для того, чтобы вздремнуть, тихое и тёмное место, где вас не будут отвлекать экраны.

Для большинства из нас дневной сон в промежуток с 13 до 15 часов будет идеальным. Он даст заряд энергии на весь оставшийся день.