Названа самая полезная каша для пожилых — предотвращает запоры и даже защищает от рака. Содержит железо и цинк

Пожилым людям, которые стремятся поддерживать своё здоровье и активность на высоком уровне, необходимо обратить внимание на ценность зелёной гречки в своём рационе, передает Sports.kz со ссылкой на издание Om1.ru.

«После 55 ешьте только её: самая полезная каша для пожилых людей», — гласит заголовок публикации издания Om1.ru на Дзене.

Это зерно способно стать настоящим источником энергии и питательных веществ. Портал Om1.ru рассказал, почему.

Во-первых, зелёная гречка является натуральным источником клетчатки, которая играет важную роль в поддержании здоровой пищеварительной системы. Она способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и помогает улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта, что особенно важно для пожилых людей, у которых может возникать проблема с пищеварением.

Во-вторых, зелёная гречка содержит значительное количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты помогают укрепить иммунную систему, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Для пожилых людей, которые более подвержены воздействию окружающей среды и возможности развития различных заболеваний, наличие антиоксидантов в рационе является особенно важным.

В-третьих, зелёная гречка содержит витамины группы В, железо и цинк, которые необходимы для поддержания нормального обмена веществ и энергетического баланса в организме. Витамины группы В помогают улучшить функционирование нервной системы, а железо и цинк способствуют поддержанию здоровых костей и мышц.

Помимо всего этого, гречка является низкокалорийным продуктом, что делает её идеальным выбором для пожилых людей, которым важно поддерживать здоровый вес и избегать избыточного потребления калорий.

Таким образом, зелёная гречка — это настоящий кладезь питательных веществ и полезных свойств для пожилых людей. Её регулярное употребление может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы, укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и энергетический баланс, а также снизить риск развития некоторых заболеваний. 

Назван самый полезный напиток для пожилых — пить один стакан перед сном. Укрепляет сердце и кости, содержит кальций и фосфор