Названа привычка, которая поможет не болеть зимой

С наступлением холодов риск подхватить простуду, грипп или вирусные инфекции значительно возрастает, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Что советует врач людям зимой

Британский врач и телеведущий доктор Амир Хан призывает людей сделать одно простое, но эффективное изменение в своих домах этой зимой и считает, что школы также должны последовать этому примеру.

В подкасте, который он ведёт вместе с телеведущей Черри Хили, доктор Хан отметил важность регулярного проветривания помещений. По его словам, это ключевое правило профилактики сезонных заболеваний, которое многие до сих пор игнорируют.

Почему важно проветривать помещения зимой

«Мое главное послание, которое я повторяю постоянно: проветривайте, проветривайте и еще раз проветривайте помещения», — отметил врач.

Он пояснил, что вирусные частицы могут долго оставаться в воздухе, особенно в закрытых пространствах. Открытое окно или дверь значительно уменьшают их концентрацию, а использование очистителя воздуха с HEPA-фильтром помогает эффективно отфильтровывать вредные частицы.

HEPA-фильтры могут изменить ситуацию со здоровьем детей

Доктор Хан убежден: установка очистителей воздуха с HEPA-фильтрами в школах могла бы существенно уменьшить распространение вирусов среди детей. Меньше инфекций в классах означает меньше больных дома и общее снижение заболеваемости в обществе. По его мнению, такая практика могла бы стать настоящим прорывом в борьбе с зимними вирусами.

HEPA-фильтры (High Efficiency Particulate Air) задерживают пыль, пыльцу, плесень, бактерии и другие частицы, находящиеся в воздухе, значительно улучшая его качество.

Соведущая подкаста Черри Хили добавила, что регулярное проветривание полезно не только для общественных пространств, но и для жилья.

Эта практика происходит из Германии и известна как Stoßlüften. Она предусматривает полное открывание окон на 5-10 минут для создания сквозняка. Такой способ помогает уменьшить влажность, предотвратить появление плесени и улучшить качество воздуха без существенных потерь тепла.

Специалисты советуют проветривать помещение один-два раза в день — утром, после приготовления пищи или душа.