Названа привычка, делающая пробуждение по понедельникам особенно мучительными

Попытки отсыпаться на выходных могут привести к проблемам в начале рабочей недели и сделать пробуждение в понедельник особенно мучительным, заявила сомнолог София Черкасова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Врач объяснила, что обычно люди спят дольше по субботам и воскресеньям, потому что не высыпаются в рабочие дни, причем разница между временем пробуждения в выходные и в будни может составлять шесть-семь часов.

«Например, человек встает в пятницу в шесть утра, а в субботу — уже в полдень. Это вызывает такой же эффект, как при резком скачке через часовые пояса. При таком режиме к понедельнику внутренние часы уже съезжают и просыпаться рано утром становится особенно мучительно», — предупредила Черкасова.

Она уточнила, что привычка отсыпаться по выходным грозит тем, что в понедельник днем человек будет чувствовать себя разбитым и обессиленным. Кроме того, его будет неудержимо клонить в сон

Как зарядиться энергией в первый день недели