Названа поза для сна, которая облегчает боль в спине и шее

Физиотерапевт Джордан Дехара в беседе с изданием Daily Mirror назвал позу, которая облегчает боль в спине и шее, передает Sports.kz со ссылкой на «Спорт-Экспресс».

По его словам, при неприятных ощущениях в позвоночнике нужно лечь в позу эмбриона и положить между ног подушку. Такое положение уменьшит нагрузку на поясничный отдел и бедра. Также можно лечь на спину, а подушку положить под колени.

Однако эксперт подчеркнул, что в позе эмбриона нужно обязательно использовать подушку и не спать на животе. Иначе увеличивается риск смещения позвонков, увеличивается давление на поясницу и шею, что только усугубит болевой синдром.

Как отметил врач, сон на животе не только вредит суставам и нервам, но и приводит к появлению хронической боли. Кроме того, в такой позе оказывается дополнительная нагрузка на легкие.

Как постирать подушки в стиральной машинке