Названа полезная привычка, которая поможет продлить активную жизнь

Чтобы сохранить здоровье в преклонном возрасте, необходимо вести активный образ жизни, рассказал академик РАН Лео Бокерия, передаёт Sports.kz со ссылкой на News.ru.

Он подчеркнул, что физическая активность не просто желательна, а обязательна после 40–50 лет.

«Оптимальная основа — регулярная ходьба, умеренные аэробные нагрузки, упражнения на гибкость и поддержание мышечного тонуса», — сказал академик.

По словам академика РАН, даже простая ежедневная ходьба существенно снижает риски сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Главное — регулярность и соответствие нагрузок возрасту и состоянию здоровья, предупредил врач.