SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Названа лучшая поза для сна

26 мая 2024, 02:40

Названа лучшая поза для сна

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рекомендует спать на боку и рассказывает о преимуществах этой позы для вашего здоровья, сообщает Sports.kz.

«Поза на боку является единственно возможной и любимой, как минимум, у 60% населения, хотя на самом деле количество людей, которые спят на боку приближается примерно к 70-80%.

В чем главные недостатки сна на боку?

Единственный реальный и ощутимый недостаток — это избыточное количество складок и морщин, на той половине лица, которая в процессе сна соприкасается с подушкой.

Плюсы сна на боку

Часто спрашивают, а на каком боку спать правильно? Хочу сказать, что „правильного бока“ не существует, на каком вам удобно, на том и спите.

— Именно при сне на боку максимально уменьшается нагрузка на позвоночник.

— При храпе, однозначно, это лучшая поза.

— При изжоге, кислотном рефлюксе.

— Для беременных женщин настоятельно рекомендую левый бок», — пишет врач. 

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх