Названа лучшая поза для опорожнения кишечника
12 ноября 2025, 16:51

Специалистка по внутренним болезням, доктор биомедицинских наук из Мадридского университета Комплутенсе (Испания) Сари Арпонен заявила, что при походе в туалет необходимо соблюдать несколько простых правил, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Лучшую позу для опорожнения кишечника она назвала в разговоре с изданием El Periodico De España.
«Правильная осанка крайне важна для предотвращения проблем с дефекацией. Сгибание тазобедренных суставов должно быть более 90 градусов. Это означает, что колени должны быть выше бедер. Для этого можно использовать небольшую табуретку», — заявила Арпонен.
Также врач посоветовала отказаться от использования в туалете мобильного телефона. Что касается частоты опорожнения кишечника, по ее словам, оно должно происходить не реже одного раза в три дня.
Заключительный совет специалистки — минимизировать в рационе ультраобработанные продукты, трансжиры, сахар и различные пищевые добавки, поскольку они нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram


Двалишвили — Ян 2: прямая трансляция боя за титул чемпиона UFC

Прямая трансляция четырех боев Казахстана в третий день ЧМ-2025 по боксу

Казахстанский клуб на суперкамбэке вышел в четвертьфинал Лиги Чемпионов
