Назван возраст, после которого не стоит бегать

Специалисты в области здравоохранения рекомендуют гражданам старше 60 лет заменить бег более щадящими видами физической активности, передает Sports.kz со ссылкой на Вaku.ws.

«К 60 годам у пациентов могут развиться различные заболевания сердечно-сосудистой системы, которые при нагрузке бегом могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, гипертонический криз, нарушение ритма, тромбозы различной локализации. Также нельзя не учитывать развитие поражения костной системы такими заболеваниями, как остеоартроз, остеопороз. В первом случае бег может привести к обострению заболевания. Второй случай опасен в плане патологических переломов костей, позвонков».

По словам медицинского эксперта, противопоказанием к бегу также являются некомпенсированные гормональные нарушения щитовидной железы.

«В данном случае мы больше говорим о повышенной функции щитовидной железы с избытком гормонов, которые делают пациентов активными. А в результате можно получить серьезные осложнения в форме нарушений ритма сердца со всеми вытекающими последствиями», — пояснила врач.

Специалист отметила, что люди, которые активно занимались спортом на протяжении многих лет, могут продолжать беговые тренировки, но с учетом своих физических возможностей.

«Но начинать в пожилом возрасте заниматься бегом можно только в щадящем режиме после тщательного обследования у терапевта и кардиолога. Еще лучше заменить бег альтернативами: ходьбой, особенно скандинавской, плаванием или велоспортом», — заключила Галеева.

Почему после 30 лет сложнее похудеть