Назван срок замены постельного белья, чтобы не болеть и высыпаться

Регулярная смена постельного белья — важная составляющая личной гигиены, напрямую влияющая на качество сна и общее состояние здоровья человека, передает Sports.kz со ссылкой на PNZ.ru.

На протяжении ночи тело выделяет пот, кожный жир и теряет отмершие клетки эпидермиса. Все это накапливается на простынях, наволочках и пододеяльниках.

Врач общей практики Владимир Иванов рекомендует менять постельное белье как минимум один раз в неделю.

«А при повышенном потоотделении, наличии аллергии или кожных заболеваний, стирку следует проводить чаще — раз в 3-4 дня. Особенно это касается наволочек, которые контактируют с лицом и волосами», — сообщил специалисты в интервью порталу PNZ.ru.

Несвоевременная смена постельного белья может привести к целому ряду проблем.

Во-первых, это благоприятная среда для размножения пылевых клещей, которые являются сильными аллергенами и могут вызывать или усугублять аллергические реакции, астму и экзему, пояснил Иванов.

Во-вторых, бактерии и грибки, размножающиеся в грязном белье, могут стать причиной кожных высыпаний, раздражения, зуда и даже инфекций, особенно при наличии микроповреждений кожи.

Многочисленные микробиологические исследования показывают, что уже через неделю использования на наволочках может скапливаться значительное количество микроорганизмов, включая бактерии, вызывающие акне.

В-третьих, неприятный запах от несвежего белья негативно скажется на качестве сна, вызывая дискомфорт и препятствуя расслаблению, сокращая длительность сна.

«Что касается стирки постельного белья, то лучше это делать конечно же в стиральной машине. Оптимальная температура воды для большинства тканей составляет 60 градусов. При такой температуре эффективно уничтожается большинство бактерий и пылевых клещей», — рассказал Владимир Иванов.

Важно тщательно прополаскивать белье, чтобы на нем не оставались следы моющих средств, которые могут вызвать раздражение кожи. Сушить постельное белье лучше всего на свежем воздухе — балконе или лоджии с открытыми окнами.

Вопрос о необходимости глажки постельного белья остается дискуссионным. С одной стороны, высокая температура утюга также способствует дополнительной дезинфекции. С другой, если белье было правильно выстирано и высушено, глажка не является обязательной мерой для поддержания гигиены.