Назван самый важный фактор долголетия

Исследования показали, что достаточный сон является одним из главных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Об этом сообщают специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе (Россия), передаёт Sports.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

По словам врачей, эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) проанализировали данные за 2019–2025 годы и пришли к выводу, что хронический недосып напрямую сокращает жизнь, уступая по степени негативного воздействия только курению.

Сон оказался более значимым для долголетия, чем питание, физическая активность или социальные связи. Чёткая зависимость обнаружена между регулярным сном не менее семи часов в сутки и увеличением продолжительности жизни.

По словам медиков, хронический недостаток сна повышает риски для здоровья через поражение сердечно-сосудистой системы, ослабление иммунитета и ухудшение когнитивных функций мозга.

Врачи подчёркивают, что регулярный и достаточный сон — один из самых мощных и доступных инструментов профилактики преждевременного старения и увеличения продолжительности жизни.