Назван простой продукт, который снижает риск образования холестериновых бляшек
19 апреля 2024, 00:47
![Назван простой продукт, который снижает риск образования холестериновых бляшек](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_662178e1e6bde.jpeg)
Высокий «плохой» холестерин забивает сосуды, приводит к атеросклерозу и в разы повышает риск сердечно-сосудистых катастроф — инфарктов и инсультов, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
«Назван простой продукт, который снижает риск образования холестериновых бляшек», — гласит заголовок публикации на сайте Doctorpiter.ru.
Есть немало исследований, которые ученые провели, чтобы выяснить — какие именно продукты и напитки особенно полезны для снижения холестерина.
Одна из таких работ опубликована в медицинской базе данных Pubmed. Индийские ученые провели эксперимент — нескольким десяткам пациентов с гиперхолестеринемией (повышенным уровнем холестерина) предложили съедать один-два банана на завтрак в течение 12 недель.
У участников исследования перед его началом проверили уровни холестерина и глюкозы в крови натощак, а затем контролировали показатели каждые 4 недели.
Оказалось, что ежедневное употребление бананов значительно не влияло на уровень глюкозы в крови натощак, но снижало индекс атерогенности — это соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Этот показатель помогает оценить степени риска развития заболеваний сердца и сосудов, пишет издание Express.
Несмотря на то, что результаты исследования выглядят многообещающими, исследователи отмечают, что обобщить их выводы стоит с участием большой группы добровольцев с высоким холестерином.
Как поясняют эксперты, эффект банана для снижения холестерина заметен еще и потому, что этот фрукт содержит клетчатку, которая блокирует всасывание некоторого количества холестерина из кишечника в кровоток.
По данным клиники Mayo, употребление от 5 до 10 граммов растворимой клетчатки в день может привести к снижению уровня «плохого» холестерина. Растворимая клетчатка превращается в кишечнике в гелеподобное вещество. По сути, это натуральный пребиотик — «подкормка» для полезных бактерий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз